Die Power-Plate, das angebliche Wundergerät, mit dem sich die Stars aus Sport und Showbiz fit machen, überzeugt durch ein biologisch ausgefeiltes Trainingskonzept. Das Gerät besteht aus einer Platte, deren multidimensionale, sekundenschnelle Bewegungen auf die zu behandelnden Körperteile übertragen werden. Sitzend, stehend oder liegend können Übungsprogramme durchgeführt werden.

Das Prinzip von Power-Plate
Power-Plate erzeugt natürliche Muskelreflexe
Der Körper verfügt über verschiedene, natürliche Reflexe. Einer davon ist der Muskeldehnreflex, der dafür sorgt, dass ein Muskel, der unerwartet eine plötzliche Dehnung erfährt, durch eine reflektorische Kontraktion eine Gegenkraft zu der Dehnung aufbaut. Man kennt diesen Effekt, wenn man z.B. mit geschlossenen Augen den Arm ausstreckt und jemand plötzlich eine Einkaufstasche daran hängt. Die Muskulatur reagiert auf die plötzliche Dehnung mit einer reflektorischen Gegenkraft. Diese Reflexschaltung nützt die Power-Plate aus.

Power-Plate löst 30 bis 50 Reflexe pro Sekunde aus
Die spezielle Vibrationsplattform dehnt die Muskeln mit jeder Bewegung. Da die Power-Plate 30 bis 50 mal pro Sekunde vibriert, kommt es zu eben so vielen automatischen Muskelkontraktionen im Körper. Die Anzahl der beteiligten Muskelfasern ist deutlich höher als beim konventionellen Training. Hierbei werden nur maximal 80% der Muskelfasern pro Muskel erreicht, Power-Plate Vibrationen hingegen rekrutieren zwischen 95% und 97%. Auch Tiefenmuskulatur und stabilisierende Muskeln, wie die nur schwer trainierbare Wirbelsäulen- und Beckenbodenmuskulatur, werden stimuliert, denn zusätzlich zur aktiven Bewegung muss die Stütz- und Haltemuskulatur den Körper ständig gegen die Vibrationen stabilisieren.

Viele glauben nach wie vor, dass Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass stattdessen die Intensität ausschlaggebend ist. Die höhere Intensität des Power-Plate Trainings erreicht somit bessere Resultate in kürzerer Zeit.

Durch den ungewöhnlich hohen Wirkungsgrad wird eine Vielzahl von Trainingseffekten erreicht. Stoffwechselaktivität, Blutzirkulation, Kraft und Kraftausdauer werden deutlich gesteigert. Durch die mechanische Stimulation des Gewebes, das mit den Vibrationen in Kontakt kommt, entsteht ein Massageeffekt. Diese Massagen auf der Power-Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig und sichtbar.