Sich satt essen und Fett einsparen. Das sind zwei wichtige Säulen für den, der sein Gewicht reduzieren will. Oft fehlen aber die richtigen Anregungen, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. „Wer abnehmen will, kann im Internet aus einem großen Fundus Wunschrezepte auswählen“, so Rita Gruber von der AOK in Passau. Die Suche ist unter http://www.abnehmen-mit-genuss.de/ in der Rubrik „Rezepte“ möglich, und zwar nach Monaten oder Jahreszeiten sowie nach den Anfangsbuchstaben einer Zutat. Wer Gewichtsprobleme hat und die Ursache nicht kennt, kann unter der gleichen Adresse vorab einen Test machen. Und wer professionelle Hilfe braucht, kann sich beim AOK-Programm „Abnehmen mit Genuss“ anmelden. Für Diabetiker gibt es sogar eine spezielle Programm-Variante. Das Ernährungsprogramm erhielt im Jahr 2005 von der Zeitschrift „Ökotest“ die Note „Sehr gut“.

„Die Menschen sind nicht faul. Sie haben bloß keine Ziele, die es zu verfolgen lohnt.“
Anthony Robbins, Motivationstrainer und Erfolgscoach

So funktioniert „Pack mer’s“
Neben Rezepten für mehrere Wochen lernen Sie im Programm „Pack mer’s“ beispielsweise, dass Sie nicht mit dem Trendsport Nordic Walking beginnen, sondern dass Sie sich dorthin vorarbeiten. Zunächst bauen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag ein, probieren Walking und Gymnastik aus. Schließlich haben Sie eine solide Grundlagenausdauer, damit Sie mit Spaß und Erfolg Nordic Walking betreiben können – ohne Atemnot oder Muskelschmerzen. Auch beim Essen gehen Sie langsam vor und verbannen Schritt für Schritt die Fettaugen aus Ihrem Leben.
Den Bestellcoupon für das „Pack mer’s“ Programmbuch erhalten Sie in jeder AOK-Geschäftsstelle oder unter
Tel. 0851 5302-307